É preciso AMAR, como se não houvesse amanhã…

Criamos modelos muito fechados e engessados de como as coisas e as pessoas deveriam SER.

Aceitamos tanto aquilo que vem de fora, damos tanto valor e importância excessiva aos outros, que acabamos esquecendo de nós mesmos e entrando num círculo vicioso chamado INADEQUAÇÃO: sentimos que nosso jeito de ser e nosso modo particular de fazer as coisas é sempre ruim, errado, impróprio, inadequado. Por isso, lembre-se que você é PERFEITO, e isso através da sua IMPERFEIÇÃO. Segue alguns aprendizados sobre a importância da autoestima saudável:

Autoaceitação

Muitas pessoas não se aceitam de verdade, sofrem explicitamente com a auto-rejeição, reprovando a si mesmas e se sentindo inferiores.

A autoaceitação está interligada com a autoestima. É saber que você tem LIMITES e POTENCIALIDADES, e aceitar tudo aquilo que você é, que você faz, fala, pensa e sente.

Aceitação é o poder de olhar para si e continuar com afeto constante, é o ato de dar valor e importância para tudo aquilo que tem dentro de você, seja bom ou ruim.

Aceitar-se é honrar o que você é, e a sua jornada. É dizer SIM para si mesmo, sem esperar nada do outro.

Com tanta pressão pelo perfeccionismo da aparência, passamos a nos cobrar cada vez mais e nos esquecemos da nossa essência, de nossas qualidades e potencialidades, porque estamos vivendo a partir da aprovação do OUTRO.

É preciso AGIR

Acredito que precisamos cuidar tanto da nossa mente quanto do nosso corpo. Este, por sua vez, tem que produzir mais endorfina e serotonina para ter disposição para sair de situações complicadas da vida. Se você não gosta de academia, encontre algo que te dá prazer, seja a dança, a corrida, o vôlei, o futebol. O importante é fazer algo em que você se sinta mais vivo. Dê a si mesmo esse presente.

Encorajamento

Fiz uma lista de coisas que fui extremamente CORAJOSA na minha vida/viradas que eu dei. Todos os dias olhava para aquela lista maravilhosa, e meu sentimento era de ORGULHO e FORÇA.

Com tanta pressão pelo perfeccionismo da aparência, passamos a nos cobrar cada vez mais e nos esquecemos da nossa essência

Chega de comentários sobre aparência

Invista na prática de se colocar no lugar no próximo e CHEGAAAAAAA de comentários sobre magro/gordo, daquele olhar RAIO X de julgamento. Não se sabe a luta que a pessoa está passando, seja ela de saúde, baixa estima, emocional. Se for para fazer um comentário, ELOGIE. Isso sim ajuda a outra pessoa.

Tua profissão pode te ajudar

Eu vejo tantos palestrantes com máscaras do perfeccionismo, julgando, dizendo como é para fazer, como é fácil superar qualquer coisa. Tô longe disso, sou humana, estou em processo de evolução. Erro muito e acerto muito.

O Humor e a espiritualidade

O Bom HUMOR é uma conquista, o bom humor nos torna agradáveis, criativos, naturalmente mais compreensivos, mais saudáveis, mais amorosos. Com bom humor, a situação difícil se torna menos pior. Eu acredito em DEUS e ter um relacionamento com Ele me ajudou muito. Conversar e confiar no seu AMOR me acalmava, me trazia paz. O que funciona para outras pessoas também cada uma com sua devida crença.

Não dê importância às críticas

Tudo aquilo que damos importância cresce e fica mais forte. Definitivamente, se o outro nos der afeto, OK, é ótimo. Mas, se não vier, ZERO problemas também. Precisamos entender que amor PRÓPRIO é TUDO DE BOM na vida. Concentre-se no desenvolvimento e aprimoramento do seu SER, não dando bola para o que os outros querem despejar sobre você.

Dialogue positivamente com sua mente

É muito importante negociar com nossa mente, construindo diálogos POSITIVOS para transformar nossa voz interior crítica e depreciativa numa voz mais amiga e incentivadora. Eu foquei nos seguintes mantras: EU SOU INCRÍVEL; SOU SAUDÁVEL; EU SOU CAPAZ; É POSSÍVEL; e EU MEREÇO.

Comparação

Não se compare a ninguém, a única comparação é consigo mesmo, tentando cada vez mais atingir suas metas.

Troque o vitimismo pela responsabilidade

Temos que ter plena consciência que somos os principais responsáveis pelas coisas que acontecem em nossas vidas e que somos responsáveis pelas escolhas que fazemos.

Dói, mas PASSA…

Quando você está no olho do furacão, parece tããão infinito. É porque você quer se livrar rápido, mas é uma jornada de todo dia resinificar pensamentos/sentimentos e continuar a nadar, seguir em frente, porque a vida é muito boa.

Com amor da magrela e cheia de amor próprio!

Tags:amor, empoderamento